Olio di Cocco Proprietà, Benefici e Utilizzi | Le 13 proprietà che non conoscevi!

olio di cocco proprietà

Se vuoi conoscere tutto sulle proprietà dell’olio di cocco e i suoi benefici, leggi questo articolo dove ti fornirò dei consigli utili sul suo utilizzo per migliorare la tua salute.

L’olio di cocco è una delle sostanze più versatili e più salutari che conosco!

Infatti, l’olio di cocco ha una vastissima gamma di utilizzi, abbiamo già parlato in un altro articolo dell‘ uso alimentare e quello cosmetico ( se non lo hai ancora letto puoi trovarlo cliccando  qui su Olio di Cocco Usi Alimentari,Benefici e Curativi), ma non dobbiamo dimenticare le sue molteplici proprietà benefiche.

In questo articolo ti svelerò le 13 proprietà benefiche dell’olio di cocco:

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Pronti? Si Parte!

 

1. L’Olio di Cocco proprietà: chimica dei grassi e effetti medicinali

L’olio di cocco è una delle fonti più ricche di grassi saturi, quasi il 90% degli acidi grassi sono saturi, ma la loro composizione chimica è molto diversa dai grassi saturi contenuti nella carne e nei latticini.

 

Infatti l’olio di cocco contiene trigliceridi a catena media (MCT) contrariamente alla maggior parte di grassi animali e vegetali che sono acidi grassi a catena lunga, e vengono metabolizzati in maniera differente.

I grassi sono la nostra principale fonte di energia, ma gli acidi grassi a catena media vengono digeriti in modo diverso rispetto agli altri grassi.

Invece di essere immagazzinati come scorte, il fegato li converte direttamente in corpi chetonici, disponibili come energia per le cellule perchè quando il glucosio nel corpo si esaurisce, le cellule possono utilizzare i corpi chetonici come combustibile di sopravvivenza.

I corpi chetonici sono fondamentali nella cura di disturbi cerebrali, ma questo lo approfondiremo più avanti

**Riassumendo: L’olio di cocco contiene trigliceridi a catena media, che vengono metabolizzati in maniera differente.

 

2. L’Olio di Cocco e la Salute

Non è un caso che le popolazioni che vivono nelle regioni in cui l’olio di cocco è l’ingrediente fondamentale della dieta siano più sane sia dentro che fuori

Uno dei paesi con la maggiore produzione di olio di cocco è lo Sri Lanka.

La il suo clima è perfetto per la crescita di numerose piantagioni e ho avuto personalmente modo di vederlo in uno dei miei ultimi viaggi, le palme crescono in riva al mare e gli conferiscono una qualità maggiore.

Numerosi studi sono stati condotti nel sud-est asiatico, sul rapporto tra consumo di olio di cocco e salute.

Il più famoso condotto dall’agronomo P.K. Thampan in Sri Lanka, dove il consumo di olio di cocco è altissimo, si è registrato un livello di colesterolo mantenuto nella norma, ma soprattutto un livello di HDL o colesterolo buono (lipoproteine ad alta densità)  più alto rispetto a quello di LDL o colesterolo cattivo (lipoproteine a bassa densità).

Un altro studio su questo argomento è stato scritto da Ian Prior negli atolli polinesiani di Pukapuka e Tokelau, dove l’olio di cocco costituisce la più importante fonte di grasso nella dieta locale eppure l’incidenza di malattie cardiovascolari è molto bassa e i livelli di colesterolo sono nella norma.

**Riassumendo: Le popolazioni che consumano quotidianamente olio di cocco sono in ottima salute, senza evidenze di malattie cardiovascolari.

 

3. L’Olio di cocco proprietà per la perdita di peso

 

olio di cocco perdita di peso

I grassi contengono nove calorie per grammo.

Ma l’olio di cocco ne contiene, in realtà, circa un 10% in meno rispetto agli altri grassi. 

Ovviamente una riduzione del 10% nell’apporto calorico dei grassi che assumiamo non cambierebbe molto la situazione, ma può contribuire ad una diminuzione di peso lenta e regolare se associato ad una dieta sana ed una buona attività fisica.

Inoltre, studi hanno dimostrato un aumento del metabolismo in casi di diete ricche di acidi grassi a catena media.

 

Infatti, i trigliceridi a catena media presenti nell’olio di cocco hanno dimostrato di aumentare il dispendio energetico del 5% nell’arco di 24 ore.

 

5. L’Olio di cocco proprietà antimicrobiche

L’olio di cocco può aiutarci a prevenire malattie, o a contenerne gli effetti negativi.

L’80% degli acidi grassi a catena media ha proprietà antimicrobiche. Tra tutti l’acido laurico si è dimostrato il più efficace ed è anche quello maggiormente contenuto nell’olio di cocco.

 

Quando mangiamo qualsiasi grasso, i suoi trigliceridi vengono scomposti. A volte formano un monogliceride.

Il monogliceride che si forma dai grassi a catena media dell’olio di coccola monolaurina, è il più potente contro virus e batteri. 

Infine le proprietà antimicrobiche dell’olio di cocco si estendono anche alla pelle, rendendoci più belle e sane. Può essere utilizzato, ad esempio, per combattere l’acne, ma anche nella cura di ferite per favorire i processi curativi.

**Riassumendo: L’olio di cocco può essere un ottimo strumento per sconfiggere i batteri infettivi.

 

6. L’Olio di cocco e infezioni da lieviti

L’olio di cocco ci permette di difendere la nostra delicata flora intestinale, infatti come tutti noi sappiamo esistono dei batteri “amichevoli” che sono necessari per la nostra salute.

Questi batteri intervengono nel processo digestivo e producono una sostanza capace di ridurre il livello di lieviti nel corpo.

 L’olio di cocco, con i suoi grassi ci aiuta a proteggerci dalla Candida Albicans, che è un tipo di lievito che può vivere in piccole colonie intorno alla cavità orale, nel tratto gastrointestinale e nell’apparato genitale femminile.

**Riassumendo: L’olio di cocco è un efficace rimedio naturale per infezioni da lieviti come la Candida.

 

7. L’Olio di cocco proprietà curative sulle ulcere peptiche

In passato si pensava che la causa principale dell’ulcera fosse lo stress.

Sebbene lo stress possa essere un cofattore importante, si è dimostrato come Helicobacter pylori sia la maggiore causa di gastriti croniche e del 90% dei casi di ulcera peptica.

olio di cocco dolori pancia

L’olio di cocco ha proprietà antimicrobiche ed antibatteriche eccezionali.

 

**Riassumendo: L’olio di cocco è molto efficace anche in caso di gastriti croniche e in presenza di ulcere peptiche.

 

8. L’Olio di cocco e i radicali liberi

L’olio di cocco ci protegge dai danni causati dai radicali liberi, e quindi può prevenire i segni del tempo, come le rughe e può allungare la nostra aspettativa di vita.

In che modo? I radicali liberi sono molecole instabili, capaci di reazioni chimiche indesiderate nel nostro corpo.

L’olio di cocco, al contrario, essendo un grasso stabile, non viene danneggiato dai radicali liberi.

**Riassumendo: L’uso dell’olio di cocco può contenere i danni prodotti da molecole instabili e liberare tutto il suo potenziale anti-età.

 

OK!  

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9. L’olio di cocco nell’igiene orale

Un’altra funzione importante e salutare dell’olio di cocco è l’Oil Pulling, cioè una tecnica ayurvedica per l’igiene della nostra bocca.

Usando l’olio di cocco come collutorio per circa 20 minuti ogni giorno, si sconfiggono i batteri nocivi, si migliora la salute della cavità orale, prevenendo l’alito cattivo.

L’0lio di cocco è un potentissimo antibatterico ed è ottimo per la cura della nostra igiene orale.

 

sorriso denti bianchi

 

10. L’Olio di cocco riduce l’appetito

L’olio di cocco può aiutarci a mangiare meno.

La riduzione di appetito potrebbe essere correlato al modo in cui gli acidi grassi presenti nell’olio di cocco vengono metabolizzati, perché i corpi chetonici hanno l’effetto di riduzione dell’appetito.

**Riassumendo: Gli acidi grassi nell’olio di cocco, possono ridurre l’appetito.

 

11. L’Olio di cocco proprietà benefiche sul colesterolo

Il colesterolo e il grasso sono cose ben distinte, ma che spesso erroneamente vengono usati come sinonimi.

Il colesterolo viene considerato qualcosa di negativo, frutto della sua associazione sempre più frequente con le malattie cardiache.  Ma un individuo sano è in grado di produrre una quantità di colesterolo necessaria al buon funzionamento corporeo, in quanto essenziale per la struttura delle membrane cellulari. 

Al contrario di quello che si credeva in passato, studi recenti condotti su cavie ed esseri umani, hanno dimostrato come i grassi saturi possono aiutare i livelli di colesterolo.

**Riassumendo: l’olio di cocco può migliorare importanti fattori di rischio come il colesterolo. 

 

12. L’Olio di cocco proprietà benefiche sui capelli, sulla pelle e per l’igiene orale

Le proprietà benefiche dell’Olio di cocco non agiscono soltanto dentro il nostro corpo, ma ci rendono raggianti anche fuori, migliorando l’aspetto della nostra pelle e dei capelli.

Già sappiamo come utilizzarlo per la bellezza e la salute dei nostri capelli, ad esempio come impacco applicandolo direttamente sui capelli prima del lavaggio per 30-60 minuti.

Ma se non hai ancora letto il mio articolo ti consiglio di leggerlo ora cliccando su Olio di cocco per capelli: 6 modi di utilizzarlo, per scoprire tutti i segreti per capelli più sani e morbidi.

foto master blog naturalebio

Inoltre l’olio di cocco rappresenta una fantastica alternativa naturale a creme idratanti e lozioni costose e inefficaci che spesso contengono sostanze chimiche o oli insaturi.

L’olio di cocco può essere utilizzato anche in caso di piedi screpolati, o per la secchezza delle mani ed ottimo come lubrificante vaginale.

 

**Riassumendo: L’0lio di cocco è un potentissimo idratante per la cura della nostra pelle e dei capelli.

 

13. L’Olio di cocco e la perdita di grasso nocivo

Abbiamo già detto sopra come l’olio di cocco sia in grado di aumentare il metabolismo, e ridurre l’appetito.

Quello di cui non ho ancora parlato è che c’è la possibilità che l’olio di cocco sia in grado di contribuire alla diminuzione di depositi di tessuto adiposo bianco, cioè grasso sottocutaneo che si accumula nella zona addominale. 

olio di cocco perdita peso

Infatti, è stato condotto uno studio in Spagna nel 1998, in cui è stato arricchito con olio di cocco la dieta di un campione di ratti, questo stimolava un componente cellulare chiamato UCP1 (proteina disaccoppiante) in grado di trasformare il cibo in energia.

Quindi, l’olio di cocco è servito per diminuire il deposito adiposo nei ratti.

 

 

Ah ricordatevi che per far si che tutti queste proprietà benefiche siano davvero efficaci, l’olio di cocco che consumate deve essere extravergine e spremuto a freddo, biologico e naturale al 100%, solo così sarete sicuri che sia privo di solventi chimici. 

 

 

Ci vediamo al prossimo aggiornamento…

Un saluto,

Fiamma 🙂

 

PS: Se non hai idea di dove trovarlo ti consiglio l’olio di cocco della NaturaleBio, un olio di cocco puro al 100% che puoi trovare qui

Se mi lascerai un commento di ringraziamento o qualche critica costruttiva al post,te ne sarò infinitamente grata. Se non l’hai già fatto, condividi l’articolo!

 

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Un pensiero su “Olio di Cocco Proprietà, Benefici e Utilizzi | Le 13 proprietà che non conoscevi!

  1. archemax dice:

    Ottimo sito…devo trovare una valida alternativa a certe ricette mediche che stravolgono il mio metabolismo…provo adesso con il miele per un (diagnosticato) edema alla laringe

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